ひとみ– Author –

ケトジェニックの基礎知識 ケトジェニックとは？その仕組み ケトジェニックとは、糖質を大幅に制限し、脂質を主要なエネルギー源として活用する食事法です。 この方法では、体内の糖質（ブドウ糖）をエネルギー源に頼るのではなく、脂質を代謝して生成され...

ヨガがもたらすリラックス効果とは？ 心を整えるヨガの本来の目的 ヨガは約5000年前のインドで発祥した古代の修行法で、「心と体をつなぐ」「調和する」という意味を持つサンスクリット語「ユジュ」に由来します。 その本来の目的は、心を整え、穏やかな精...

低糖質ダイエットの基礎知識 低糖質ダイエットとは？基本的な仕組み 低糖質ダイエットとは、食事中の糖質の摂取量を制限し、エネルギー源として脂質やタンパク質に重点を置くダイエット方法です。 糖質は三大栄養素の1つであり、炭水化物から食物繊維を取...