姿勢から身体もココロも若返る
高級美容より姿勢が先
ヨガを始めてから
『姿勢がきれいですね！』と
言われたことは数えきれないほど。
姿勢が整うと、
カラダが楽になるだけでなく心も整い、
何より自信と若々しさが出てきます。
呼吸が深くなり頭がクリアに！
頭痛、肩こり、不眠、イライラ、
便秘、何となくいつもだるい、、
病院に行くほどでないこんな「未病」
あなたはいつまでこの不調を
引きずって過ごしますか？
歳だからと自分を諦めますか？
一人一人の状態に合わせたアプローチで
姿勢から年齢にとらわれない美しさを
引き出します。
こんな方はパーソナルヨガがおススメ！
- 集団レッスンではついていけない。
自分のペースでじっくりやりたい！ - 怪我や不調があり集団では不安
- カラダが硬くてヨガができる自信がない
- 自分のカラダに合った身体の動かし方を知りたい。
- 個別で質問したいことがたくさんある！
- 集団レッスンではついていけない。
自分のペースでじっくりやりたい！ - 怪我や不調があり集団では不安
- カラダが硬くてヨガができる自信がない
- 自分のカラダに合った身体の動かし方を知りたい。
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現役の理学療法士があなたをサポート
現役理学療法士は解剖学的な視点から
身体の動きを見るプロ。
私の培ってきた視点から、
あなたの動きの癖を最適な動き、姿勢へと
導きます。
あなたに合った自主トレメニューのご提案
あなたの身体の不調やカラダの癖に合った
あなただけのメンテナンスメニューをご提案！
レッスンがない日も、ご自宅で取り組めるよう、
レッスン後にお写真やポイントをまとめてLINEで
サポートいたします。
質問なども随時LINEでのやりとりし放題です！
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レッスンがない日も、ご自宅で取り組めるよう、
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無理に姿勢を正すより、
“自然体が一番心地よく美しい”
ヨガを通じてあなたの
美しさと心地よさを演出します。
始めまして。
姿勢から美人をつくる
『40代からの年々若返るゆるヨガ』ひとみです。
理学療法士であり、ヨガ講師をする中で
延べ1000人以上の方々のお体の
メンテナンスに関わってきました。
美しい姿勢習慣は一生ものの財産
ヨガは難しいものじゃない。
ただ無理をすると痛みがでたり、怪我に繋がり
モチベーションも下がってしまいます。
カラダの使い方にはコツがあります。
骨格に合わせ最高に心地よく身体を動かせる
“自分に合ったカラダの動かし方”ってあるんです！
それを知ることで
驚くほどに心地よさとカラダの変化を
感じることができます。
姿勢が整うと
代謝が上がり、痩せやすいカラダに。
そして
ポジティブなマインドへ。
健康な心とカラダは何物にも代えがたい財産。
一人でも多くの方に一生もののツールを伝えたい
そして自分が大好きになり輝く人を増やしたい
そんな想いです。
個別ヨガレッスン（対面）
あなたのお悩み、骨格に合わせたヨガレッスン
自分を知り、歪みや不調を整え、
あなたらしさを姿勢から
◎丁寧にカウンセリング
◎姿勢チェック
専門的な視点で
あなたに合った身体の正しい使い方、
動かし方を提案
最適な動き、姿勢をプロデュースします。
個別ヨガレッスン（オンライン）
夜でも朝でも習慣作りを
遠方、子供がいて外に出れない
時間が取れない
などなど
どこでもレッスンができます。
画面からしっかりと姿勢を確認しながら
ゆっくり丁寧に進めていきくので
安心してご受講いただけます。
生活習慣コンサル
生活習慣の構築をゼロからサポート
自分を知り、歪みや不調を整え、
あなたらしさを姿勢から
◎丁寧にカウンセリング
◎姿勢チェック
専門的な視点で
あなたに合った身体の正しい使い方、
動かし方を提案
最適な動き、姿勢をプロデュースします。
一生涯使えるセルフメンテナンス習慣
マット一枚スペースでできる！
それがヨガの最大のメリット。
自分を整えるツールは一度身に着けると一生もの。
マッサージやエステに通う回数も減るかもしれませんね！
姿勢が通ると代謝が上がる！
姿勢が整うと各臓器が正しい位置に。
そうすることで正常な機能を取り戻し、代謝が上がっていきます。
呼吸も深く、息をしているだけで痩せやすいカラダに。
内側からの若返りが手に入る
美姿勢は見た目の若返り効果はもちろん！
内臓機能がアップすることで、細胞一つ一つが活性化され、内側から若返っていきます。
メンタルの安定
ガッツポーズで胸を張って落ち込むことって難しい。
人は姿勢で心の状態が変わるんです。
軸の通った姿勢でいることでネガティブな自分から卒業していきましょう！
個別ヨガレッスン（対面）
一生姿勢美人でいる為のヨガレッスン
カウンセリング＋ヨガセッション
（所要時間 60分）
内容
- カウンセリング（お悩み、生活習慣、食習慣など）
- 姿勢チェック
- ヨガセッション
※姿勢のお写真を毎回撮って変化を見ていきます。
※初回はカウンセリングをより深く行うため所要時間90分です。
レッスン料
☆初回お試し ￥3,300円 （通常価格 ￥8,000円）
《特典①》
毎回レッスン後に自宅でできるあなただけの美姿勢メニューをプレゼント
《特典②》
講師とLINEで質問し放題！
例えば“このポーズこれであってる？”など、動画で送ってもらうとアドバイスもできます。
日々のモチベ維持にご活用ください。
個別ヨガレッスン（オンライン）
一生姿勢美人でいる為のヨガレッスン（Zoom）
カウンセリング＋ヨガセッション
（所要時間 60分）
内容
- カウンセリング（お悩み、生活習慣、食習慣など）
- 姿勢チェック
- ヨガセッション
※姿勢のお写真を毎回撮って変化を見ていきます。
※初回はカウンセリングとZoomカメラアングル調整の為、レッスン合わせ所要時間90分です。
レッスン料
☆初回お試し ￥2,200円 （通常価格 ￥7,000円）
《特典①》
毎回レッスン後に自宅でできるあなただけの美姿勢メニューをプレゼント
《特典②》
講師とLINEで質問し放題！
例えば“このポーズこれであってる？”など、動画で送ってもらうとアドバイスもできます。
日々のモチベ維持にご活用ください。
お願い
- オンラインレッスンではzoomアプリを使用します。
事前に必ずzoomアプリインストールをお願いいたします。
インストール以降の操作が不安な方は事前にお知らせください。 - 画面で姿勢をチェックしていきます。姿勢が見えやすいカメラアングルがより効果的なレッスンが行えます。
初回に一緒に調整をさせていただきます。
生活習慣コンサル
一生姿勢美人でいる為のヨガレッスン
カウンセリング＋ヨガセッション
（所要時間 60分）
内容
- カウンセリング（お悩み、生活習慣、食習慣など）
- 姿勢チェック
- ヨガセッション
※姿勢のお写真を毎回撮って変化を見ていきます。
※初回はカウンセリングとZoomカメラアングル調整の為、レッスン合わせ所要時間90分です。
レッスン料
☆初回お試し ￥2,200円 （通常価格 ￥7,000円）
《特典①》
毎回レッスン後に自宅でできるあなただけの美姿勢メニューをプレゼント
《特典②》
講師とLINEで質問し放題！
例えば“このポーズこれであってる？”など、動画で送ってもらうとアドバイスもできます。
日々のモチベ維持にご活用ください。
- ヨガ初心者なのですが、大丈夫ですか？
-
もちろん大丈夫です。個別レッスンのメリットは自分のペースでレッスンを受けることができるところ。状態に合わせてじっくり自分に向き合っていきましょう！
- 身体が硬くてもできますか？
-
もちろん大丈夫です。むしろ身体が硬い方が伸び代があり、身体の変化をより体感しやすいです！
- 仕事や子育てが忙しく、なかなか時間が取れません。
-
個別の60分レッスンは基本ベースは平日夜20時以降、土日に行っています。
オンラインであれば土日は早朝6時半～ 夜は22時まで受け付けています。
ご予定に合わせてできる限り調整させていただきます。 - Zoomでレッスンを受けたことがありません。大丈夫ですか？
-
事前にZoomアプリインストールはお願いしています。
操作、カメラ位置調整などご不安な場合は事前にお知らせください。
一緒に位置調整させていただきます。
お支払いについて
基本的に事前払いをお願いしています。
- クレジットカード（事前にお支払いリンクを送ります）
- PayPay
- 銀行振込
必ずお読みください
- ご予約の日時は都度ご相談ください。調整後都度決定いたします。
- ご予約後の日程変更は可能ですが、自己都合でのキャンセルに対してはご返金ができませんのでご了承願います。
※不慮の事故などやむを得ないと判断した場合を除きます。
キャンセルポリシー
- キャンセル、日程変更の場合はレッスン開始２時間前までにはお知らせください。
（早朝レッスンの場合は前日にご連絡をお願いします） - レッスン直前キャンセルもしくは、無断キャンセルはレッスン一回消化とさせていただきます。ご了承ください。
ご案内
●個人レッスン日時
ご予約時にご都合の良い日時をお伺いし、日程調整後決定いたします。
●場所（対面の場合）
兵庫県伊丹市宮ノ前（詳細な場所はご予約時にお伝えします）
●持ち物
◎動きやすい服装
◎タオル
◎水分
お問合わせはなんでもお気軽にどうぞ！！
お問合わせもしくは予約メール確認後
コチラから改めてご連絡させていただきます。
３日以上たってもこちらからの返信がない場合お手数ですが
choosehappiness.yoga@gmail.com
までご連絡いただきますようお願い申し上げます。